Om psykoterapi
Terapi er en individuel proces, hvor man giver sig selv mulighed for at nærme sig problemer i en liv og i ens sind, hvor man ofte inden man vælger terapi har haft en oplevelse af, ikke på egen hånd at kunne komme videre i forhold et problem, der forstyrrer eller begrænser ens livudfoldelse.
De mange forskellige terapeutiske retninger som findes, har vidt forskellige holdninger til, hvordan mennesker og livet er opbygget og til hvilke metoder som er virksomme i forhold til
at hjælpe mennesker med at finde vej, forløsning eller mening i deres personlige problemer, historier og vilkår. Al forskning viser at det der fælles virker for alle terapeutiske retninger er terapeutens evne til at møde sin klient med oprigtigt engagement og nærvær.
Væsentligt i valget af terapeut er altså, om man oplever sig mødt af terapeuten, dernæst er det vigtigt, at der er en vis overensstemmelse mellem ens eget og terapeutens livssyn. Har man oplevet alvorlige traumer, svigt, eller mangel på tryg tilknytning skal man være forberedt på at den utryghed man måske altid bærer på i relationen til andre mennesker, den vil man også tage med sig i terapi og i relationen til terapeuten.
Udgangspunktet for at vælge terapi er ofte vidt forskellige. For nogen handler det om at bearbejde og forløse alvorlige traumer, der begrænser, eller måske ligefrem invaliderer livet, for nogen handler det om at vokse ud af begrænsende følelsesmæssige lukninger, som forstyrrer relationer og arbejdsliv, for nogen om at slippe for en forstyrrende og måske uforståelig angst, for nogen ønsket om selvudvikling at undersøge og udfolde sider af personlighed og sind, som hidtil har ligget i skygge. Alle disse grunde til af vælge et terapeutisk forløb er meningsfulde og kan føre til personlig udvikling, til øget livsfylde og bedre livskvalitet.
Mit terapeutiske grundlag
Som terapeut benytter jeg metoder og 'værktøjer' fra mange forskellige terapeutiske retninger. Metoder som jeg inddrager og foreslår i terapiforløbet afhængig af din personlige problemstilling.
Grundlæggende arbejder jeg med
- Samtale og kropsarbejde til integrering og bearbejdning af traumer.
- Nærvær og opmærksomhedstræning i forhold til at mærke og forstå energi- og kropsoplevelser.
- Grænsearbejde, hvordan man oplever sig selv som selvstænsigt individ afgrænset i sin personlighed og i sine valg fra andre, samtidig med at man bliver i oplevelsen af samhørighed med omgivelserne.
- Meditation og energiarbejde ved integreringen svære oplevelser og til at styrke evnen til at kunne rumme stærke følelser og kropslige reaktioner.
- Healing og redskaber til selvhealing.
- Drømme- og energiarbejde til udforskning og udfolde af personlighed, ressourcer, livsvalg, livsretning og meningsfylde.
